私と心とマインドフルネス

ー　日々、誰かの支えとなる職業に従事している皆さんへ　ー 皆さんのお仕事は、社会全体を支えていて、多くの人々の生活に必要不可欠な存在です。 その一方で、長時間の労働や常に求められるストレスが心身のバランスを崩して消耗（燃え尽き）してしまうこともあります。 このセミナーでは、あなた自身の心に向き合うことの大切さを学びます。マインドフルネスをテーマに、心と健康のバランスを保つ方法を身につけ、より充実した働き方を実現できるよう、お手伝いをいたします。 ”カラダ”が資本である職業だからこそ、この機会に”ココロ”のケアも大切にしませんか？

プログラム

1. チェックイン（自己紹介）
2. なぜ対人援助職にマインドフルネスが必要なのか
3. マインドフルネスとセルフ・コンパッション
4. マインドフルネスのプログラムについて
5. 実際にマインドフルネスを体験する＆シェア
6. 交流会
7. クローズ

料金

リアル参加　￥8,800（税込）

　鎌倉在住もしくは勤務地や通学先が鎌倉市内の場合は鎌倉割をご利用ください。

　また福祉関連に従事されている方は、福祉割をご利用いただけます。

 クーポン利用をご希望の方はこちらからお問い合わせ下さい

• 鎌倉割1000円OFF、福祉割2000円OFF 　　
• リアル参加の料金には、安国論寺の拝観料と観音堂の利用料が含まれております。

オンライン参加　￥4,400（税込）

講師 小林亜希子（こばやし　あきこ）

公認心理師・臨床心理士・マインドフルネス講師（MBSR,MBRP,MSC)

経歴 慶応義塾大学大学院社会学研究科修士課程修了。 横浜市立大学学生相談室、上智大学カウンセリングセンター、東京都立多摩精神保健福祉センター、東京・神奈川SCなどで臨床経験を積む。依存症臨床が専門。著書に、やめられない！を手放すマインドフルネスノート（日本評論社）。 現在、マインドフルネス心理臨床センターの代表を務め、マインドフルネスを用いた支援を大学、依存症回復施設や病院、当センターのオンライン講座にて、2000人以上の方を対象に、150回以上の講座を開催している。 カリフォルニア大学サンディエゴ校のマインドフルネスセンターにおいて、MBRP、MBSRの講師資格を取得。Center for Mindful Self-CompassionにてMSC講師（trained teacher)資格を取得。

当セミナーは、心理学を学ぶ現役大学生が企画し、マインドフルネス心理臨床の第一人者が実現したコラボ企画です。